هل الرياضة في المنزل تنقص الوزن؟

هل الرياضة تنقص الوزن؟

يعتقد كثيرون أن ممارسة الرياضة هي الطريقة المثلى لفقدان الوزن. إذا كنت ترغب في إزالة الدهون، فقد تسمع أن الالتزام ببرنامج تمارين لمدة شهر يمكن أن يساعدك في خسارة 10 كيلوغرامات. لكن، هذا الأمر ليس دقيقًا. فالحرق الفعلي للدهون لا يحدث كما يحدث عند إذابة السمن بالنار، لذا فإن الرياضة بمفردها قد لا تكون فعالة في تحقيق إنقاص الوزن.