هل الروتين مفيد؟

فوائد الروتين الصحي

تُعتبر إحدى أبرز مزايا الروتين الصحي هي تقليص مستويات التوتر. عندما يُنشئ الشخص روتينًا يوميًا، يشعر بزيادة السيطرة على جوانب حياته مما يعزز ثقته في خياراته. يساعد وجود جدول زمني محدد للنوم على الحصول على قسط وافٍ من الراحة، حيث أن تنظيم اليوم يضمن عدم السهر والتفكير في الضغوطات المتعلقة باليوم التالي.