هل الركض يضعف البطن؟

تأثير الجري على الدهون في منطقة البطن

يساهم الجري في تقليل نسبة الدهون بشكل عام. من خلال دمج تدريبات القوة مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن تعزيز احتمالات فقدان الوزن واستهداف دهون البطن. من المهم أن ندرك أنه قد لا تتمكن من استهداف دهون البطن بشكل خاص، لكن إنقاص الوزن بشكل عام سيساعدك في تقليص حجم منطقة البطن.