هل الركض يحرق دهون البطن؟

كيفية حرق دهون البطن من خلال الركض

إن ممارسة الجري بطريقة صحيحة يساعد على تعزيز تدفق الأكسجين إلى العضلات، مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية. في البداية، عندما تدربون على الجري، سيتم استهلاك الكربوهيدرات المتواجدة في مخازن الجليكوجين في العضلات.