هل الخيار غني بالالياف؟

يحتوي الخيار على الألياف الغذائية ، والفيتامينات، مثل فيتامين C، وفيتامين K، والمعادن، مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز. تحتوي حبة خيار طازجة بوزن 300 جرام على العناصر الغذائية التالية: الطاقة : 45 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 11 غرام.