هل الحمية بدون رياضة تنقص الوزن؟

إمكانية إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة

يمكن تحقيق فقدان الوزن دون الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن هذه العملية قد تكون أكثر تحديًا. يُساعد النشاط البدني المنتظم على حرق السعرات الحرارية الزائدة بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، تُوفر التمارين الرياضية فوائد صحية متعددة، مثل تحسين المزاج، وتقليل ضغط الدم، وتعزيز جودة النوم.