كيف أعرف كم احتاج من نقاط؟

كيفية حساب النقاط

يركز نظام رجيم النقاط على تناوُل عدد معين من النقاط يوميًا يتحدد وفقًا للوزن. على سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 68 كيلوغرامًا، فمن المستحسن أن يستهلك بين 18 إلى 23 نقطة يوميًا. أما من يزن أكثر من 159 كيلوغرامًا، فيحتاج إلى ما بين 32 إلى 37 نقطة. يمكن أيضًا الحصول على نقاط إضافية عند القيام بأنشطة رياضية أو مهام منزلية.