هل الحديد بدون كارديو ينحف؟

نعم، لعب الحديد يمكن أن يساهم في نقصان الوزن . على الرغم من أن تمارين القوة قد تزيد من كتلة العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن على الميزان، إلا أنها تزيد أيضًا من معدل الأيض الأساسي.