ما الذي يحرق الدهون أكثر الحديد أم الكارديو؟

رفع الأثقال يعزز حرق الجسم للدهون لفترة أطول . يفند خبراء اللياقة البدنية الفكرة القائلة إن تمارين الكارديو أفضل من تمارين الأثقال في خفض الوزن، مشيرين إلى أن رفع الأثقال يعزز حرق الجسم للدهون لفترة أطول.