هل الجلوس في الشمس ينزل الوزن؟

فوائد التعرض لأشعة الشمس

ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح لمدة تصل إلى 15 دقيقة يوميًا، حيث توجد علاقة قوية بين أشعة الشمس وزيادة حرق الدهون. تُعتبر أشعة الشمس المصدر الأمثل للحصول على احتياجات الجسم من فيتامين د (Vitamin D)، والذي يلعب دورًا هامًا في التخلص من الوزن الزائد.