هل الجري يهدم العضلات؟

‏ يُحرق الجسم العضلات بسبب ‏1-الافراط ف الجري و التدريب ‏2- اهمال تمارين تقويه العضلات (تمارين التقويه حديد ,التمرين بوزن الجسم ) ‏3_سوء التغذيه (عدم اتباع نظام غذائي يحتوي علي نسبه البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحيه المناسبه لتمرينك )