هل الجري ينقص من البطن؟

هل الجري يسهم في تقليل الدهون في منطقة البطن؟

يعتبر الجري وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، ويمكن لكل من الجري والمشي أن يساهم في خلق عجز في السعرات، وهو ما تشير الدراسات إلى أنه العامل الرئيسي لفقدان الوزن. وفقاً لدراسة نشرت في عام 2021 في مجلة السمنة والمتلازمة الأيضية، من المهم أن يكون هذا العجز في السعرات مستداماً ومتوازناً من أجل تحقيق فقدان وزن صحي على المدى الطويل.