هل الجري كل يوم ينقص الوزن؟

ويحرق الجري السعرات الحرارية بشكل أسرع، يمكن أن يساعد كل من الجري والمشي على خلق عجز في السعرات الحرارية ، وهو ما تشير الأبحاث إلى أنه المحرك الأساسي لفقدان الوزن، وفقاً لمقال نُشر عام 2021 في دورية السمنة والمتلازمة الأيضية، بشرط أن يكون النقص في السعرات الحرارية مستداماً ومتوازناً لتحقيق فقدان الوزن الصحي على المدى ...