هل الجري السريع يوميا مضر؟

إن للجري يوميًا الكثير من الفوائد الصحية ، إذ أن ممارسة الجري من 5-10 دقائق فقط يوميًا بوتيرة معتدلة أي ما يقارب 10 كم في الساعة يقلل من خطر الموت بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.