هل الجبن شيدر صحي؟

فوائد جبنة الشيدر

بدايةً، يُعتبر جبن الشيدر مصدراً غنياً بالبروتين. تحتوي الحصة الواحدة (وزنها 28 جراماً) على حوالي 7.2 جراماً من البروتين، وهو عنصر أساسي للحفاظ على الكتلة العضلية وتعزيز بنائها. بالإضافة إلى ذلك، يبقى البروتين مهما لزيادة كفاءة عملية الأيض والشعور بالشبع لفترات أطول. كما تعتبر جبنة الشيدر مصدراً ممتازاً للكالسيوم.