هل التنفس يزيل الكرش؟

يعتبر التنفس أثناء المشي أبسط التمارين التي يمكن ممارستها من أجل شفط دهون البطن . حيث يمكن الإستماع إلى موسيقى كلاسيكية والسير في إحدى المتنزهات والتركيز على الشهيق والزفير وذلك من خلال أخذ نفس عميق ثم الإنتظار لمدة 30 ثانية ثم إخراج الزفير ببطء وهكذا….