هل التمر يرفع المغنيسيوم؟
اجابة معتمدة
فوائد التمر
يعتبر التمر مليناً طبيعياً للمعدة، وذلك بفضل احتوائه على ألياف سليلوزية تشكل حوالي 85% من وزن الثمرة في مرحلة الخلال. وعليه، فإن تناول حوالي 15 تمرة يومياً يوفر للجسم احتياجاته اليومية الكاملة من المغنيسيوم، المنغنيز، النحاس، والكبريت، بالإضافة إلى نصف الكمية المطلوبة من الحديد وربع احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم.