هل التمر يحتوي على الألياف؟

فوائد التمر في تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعتبر التمر ملينًا طبيعيًا للمعدة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف السليلوزية، التي تمثل تقريبًا 85% من وزن الثمرة في مرحلة الخلال. وبذلك، فإنه يمكن لتناول (15 تمرة) يوميًا أن يمد الجسم بجميع احتياجاته اليومية من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكبريت، بالإضافة إلى نصف احتياجاته من الحديد وربع احتياجات الكالسيوم والبوتاسيوم.