هل التمرين في المنزل مفيد؟

فوائد عمل التمارين في المنزل تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتقوية جهاز المناعة . تقوية عظامك وزيادة مرونة المفاصل. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. بناء كتلة عضلاتك والحصول على جسم مثالي