هل التمارين في المنزل تنقص الوزن؟

ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة مدة (22-35) يومياً، تؤدي إلى خسارة وزن خفيفة ، وأي مدة تقل عن ذلك تؤدي إلى الحفاظ على الوزن الحالي وثباته. ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة إلى شديدة مدة 35 دقيقة على الأقل يومياً، تؤدي إلى خسارة وزن أكبر.