ما هي أفضل الرياضة لتنزيل الوزن؟

الرياضة وفقدان الوزن 1 فيما يأتي بعض الأمثلة على تمارين تخفيف الوزن وشد الجسم بشيءٍ من التفصيل 2 تمارين للبطن تمارين البطن مهمة لشد عضلات البطن وتقويتها، وتساعد في الحصول على بطن مسطحة. ... 3 تمرين المشي ... 4 تمرين الجري ... 5 تمارين القرفصاء (تمرين السكوات) ... 6 تمارين البلانك ... 7 تمارين قفز الحبل ... 8 تمارين الرقص