هل التفاح يرفع نسبة الحديد؟

فوائد تناول التفاح

يُعتبر التفاح خياراً ممتازاً لتلبية احتياجات الجسم من الحديد. يُنصح بتناول تفاحة واحدة يومياً مع القشر، حيث يساعد ذلك في الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية المتوفرة فيه.