هل البيض يرفع مخزون الحديد؟

إجابة السؤال:

لا يُعتبر البيض بمفرده كافياً لتلبية الاحتياجات اليومية للجسم من الحديد. يمكن تضمينه في النظام الغذائي لزيادة الحديد، لكن يجب أن يُرافقه تناول أطعمة أخرى لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا العنصر المهم.