هل البيض يرفع الكالسيوم؟
اجابة معتمدة
فوائد الكالسيوم في قشر البيض
قشر البيض يعد مصدرًا غنيًا بمعدن الكالسيوم، حيث يُشكل الكالسيوم نسبة 40% من تركيبة القشر. يُعتبر الكالسيوم عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة العظام. يُعتقد أن تناول نصف قشرة بيضة يمكن أن يفي بالاحتياجات اليومية للجسم من الكالسيوم لدى البالغين.