هل البيض المسلوق فيه زنك؟

مصادر الزنك في البيض المسلوق

البيض يُعتبر من المصادر الطبيعية الجيدة للزنك، حيث يوفر كميات متوسطة منه؛ فكل بيضة تحتوي على ما يعادل 5% من الكمية اليومية الموصى بها من الزنك. إضافةً إلى ذلك، تحتوي البيضة على 77 سعرة حرارية، و6 جرامات من البروتين، و5 جرامات من الدهون الصحية. كما يوفر البيض مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامينات ب والسيلينيوم، بالإضافة إلى الكولين.