هل البرغل مسموح به في الكيتو؟

البرغل مسموح في الكيتو دايت، ولكن يجب الحرص على أخذ كمية قليله منه . حيث يحتوي البرغل على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. لذلك يجب أن لا تتجاوز الحصة 4 معالق أو ربع كوب في اليوم. ما هو البرغل؟