هل الامتناع عن السكريات يشمل الفواكه؟

الإجابة:

الهدف من الامتناع عن السكر هو بشكل أساسي تقليل استهلاك السكريات المضافة، وليس بالضرورة التخلي عن الفواكه أو الأرز. تنصح منظمة الصحة العالمية البالغين الأصحاء بأن تكون كمية السكر الموصى بها يومياً أقل من 5٪ من إجمالي الطاقة المستهلكة يومياً.