هل الإيروبيك يزيد الوزن؟

هل تؤثر تمارين الأيروبيك على الوزن؟

تُعتبر معظم الرياضات التي يمارسها الأفراد مصممة لتحقيق الوزن المثالي، وتلعب تمارين الأيروبيك دوراً مهماً في هذا السياق، حيث إنها تساعد في تقليل الدهون الزائدة في الجسم. ومن المهم التنويه إلى أن الحفاظ على وزن صحي يتطلب الالتزام بممارسة تمارين الأيروبيك بانتظام، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن.