ما معنى الإيروبيك؟

مفهوم الإيروبيك

الإيروبيك، المعروف أيضاً بالرياضة الأكسجينية أو الرياضة الهوائية، هو نوع من التمارين التي تشمل تحريك العضلات، وخاصة الكبيرة منها مثل عضلات الساقين، بشكل متكرر وبشدة خفيفة إلى متوسطة لفترة زمنية طويلة نسبياً.