هل الأوميجا 3 بديل السمك؟
اجابة معتمدة
مصادر الأوميجا 3
يعتبر زيت الشروع مصدرًا رائعًا للأوميجا 3، وهو مفيد لصحة القلب والدماغ. ومع ذلك، يُعتبر الحصول على الأوميجا 3 من الأسماك الخيار الأكثر صحة. إذا كنت لا تتناول الأسماك، فإن مكملات زيت السمك تمثل بديلاً جيدًا. في الحقيقة، يُعد زيت السمك من بين المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا.