هل الألياف تزيد الوزن؟

فوائد الألياف الطبيعية في التحكم بالوزن

يمكن أن يكون لتناول الألياف الطبيعية تأثير إيجابي على وزن الجسم. إذ أن استهلاك كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف قد يُساهم في:
تحفيز فقدان الوزن الزائد، أو الحفاظ على الوزن الحالي ضمن نطاقه الصحي، بالإضافة إلى الحد من اكتساب الوزن الزائد.