ما هي أكثر الفواكه الغنية بالالياف؟
اجابة معتمدة
الفواكه الغنية بالألياف
إليك قائمة ببعض الفواكه التي تحتوي على ألياف بكميات كبيرة حسب حجم الحصة:
- الكمثرى: ثمرة متوسطة الحجم (178 غرام) تحتوي على 5.5 غرام من الألياف.
- التفاح (بالقشر): ثمرة متوسطة الحجم (182 غرام) تحتوي على 4.5 غرام من الألياف.
- الموز: ثمرة متوسطة الحجم (118 غرام) تحتوي على 3.0 غرام من الألياف.
- البرتقال: ثمرة متوسطة الحجم (140 غرام) تحتوي على 3.0 غرام من الألياف.