هل الأثقال تطلع عضلات للبنات؟

الجواب نعم ، ولكن يجب أن نعرف أن بناء العضلات يستغرق وقتاً أطول بكثير من حرق الدهون، وهو يحتاج إلى سنوات وساعات تمرين طويلة ( أكثر من 3 مرات في الأسبوع، وما بين 5 إلى 6 ساعات يومياً) لبناء هذه الكتلة العضلية التي تراها على الإناث اللواتي يمارسن هذه الرياضة. لذلك، لا داعي للقلق! يمكن للمرأة رفع الأثقال من دون خوف.