هل استطيع أن أنام 4 ساعات فقط؟

وجهات نظر حول مدة النوم

يوضح خبير النوم نيل ستانلي أن كمية النوم تُشبه اختلافات الطول بين الأفراد، إذ أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في هذا. عمومًا، يُعتبر النوم من 4 إلى 11 ساعة في اليوم أمرًا طبيعيًا حول العالم. ومع ذلك، فإن الحصول على ساعة نوم أقل مما يحتاجه الشخص يمكن أن يُؤثر سلبًا على صحته الجسدية والعقلية.