كيف أطير النوم؟
اجابة معتمدة
نصائح لمكافحة النعاس أثناء رمضان
إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك في البقاء يقظًا خلال شهر رمضان:
- قم بالنهوض والتحرك في جميع أنحاء المنزل.
- استغل الفرصة للنوم لفترة إضافية.
- احرص على أخذ قيلولة قصيرة.
- امنح عينيك بعض الوقت للاسترخاء.
- استمع إلى أصوات عالية لتحفيز نشاطك.
- تجنب الجلوس تحت أشعة الشمس المباشرة.
- قم بممارسة تمارين التنفس العميق.
- اذهب لممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.