هل استخدام الهاتف ليلا مضر؟

يعتبر استخدام الهاتف الذكي قبل النوم من العادات السيئة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على نمط النوم . يعمل تصفح الهاتف على تنشيط العقل ومنعه من الاسترخاء والاستعداد للنوم. يمكن أن يؤدي استخدام الهاتف الذكي قبل النوم إلى صعوبة في النوم وتغير في معدل النوم وقلة النوم العميق والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.