هل أوميغا 3 له أضرار؟

بشكل عام يعد الأوميجا 3 آمنًا لحد كبير إذا استهلك بالكميات الموصى بها ، حيث أوصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ومعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH) عدم تناول أكثر من 3 غرامات من الأوميجا 3 في اليوم الواحد.