هل أكل الزبادي فقط ينحف؟

تأثير الزبادي على الوزن

يتضمن الزبادي كامل الدسم نسبة مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة بشكل منتظم دون مراعاة لتوزيع الحصص الغذائية. رغم ذلك، يُعتبر الزبادي من الخيارات الغذائية الهامة التي توفر البروتينات، والكالسيوم، والبكتيريا النافعة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.