هل أكل التفاح يزيد الوزن؟

فوائد التفاح في التحكم بالوزن

يعتبر التفاح مفيدًا في عملية إنقاص الوزن، وذلك بسبب احتوائه على الألياف التي تعزز شعور الشبع وتساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. هذا الدور الفعال يساعد في فقدان الوزن بفاعلية.

علاوة على ذلك، يساهم التفاح في تحسين وظائف الدماغ، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن استهلاكه يمكن أن يساهم في تقليل التوتر النفسي والإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى تأخير علامات التقدم في السن.