هل أكل البيض بعد التمرين يزيد الوزن؟

يعد البيض من الأطعمة السهلة الهضم، مما يجعله خياراً مناسباً بعد التمرين. يمكن للجسم امتصاص البروتينات بسرعة، مما يساعد في تسريع عملية الاستشفاء العضلي. تحتوي البيض على الدهون الصحية، مما يساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول . هذا مهم خاصةً إذا كنت تسعى لإنقاص الوزن أو التحكم في الشهية بعد التمرين.