نفسيتي متعبة ماذا أفعل؟

انغمس في الأنشطة

يمكن أن تُحفّز الأنشطة البدنية إفراز الإندورفينات، وهي مواد كيميائية تساعد على تحسين المزاج، بالإضافة إلى أنها تُعزِّز الإحساس بالراحة النفسية من خلال إطلاق المواد العصبية الطبيعية. علاوة على ذلك، تمنحك ممارسة التمارين التركيز على حركات جسمك، مما يُسهم في تحسين مزاجك وتهدئة الضغوطات اليومية.