ما هو علاج الوساوس والتفكير؟

طرق التعامل مع الأفكار الوسواسية

من المهم عدم محاولة دفع الأفكار الوسواسية بعيدًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى تعزيز ظهورها بشكل أقوى. يجب على الفرد ألا يقوم بتحليل هذه الأفكار أو الانغماس في التفكير بها أو حتى الشعور بالقلق حيالها. من المفيد تقليل مستويات التوتر والضغوط الحياتية قدر الإمكان، ويفضل أن يسعى الشخص دائمًا إلى الاسترخاء، مما يساعد في تقليل عودة هذه الأفكار المزعجة.