نفسيتي تعبانه ماذا أفعل؟

اجابة معتمدة

نصائح لتحسين صحتك النفسية

إذا كنت تشعر بالتعب النفسي، يمكنك تعزيز صحتك العقلية من خلال اتباع الخطوات البسيطة التالية:

تواصل مع الآخرين: اعمل على بناء علاقات متينة مع الأشخاص الذين يمكنهم دعمك، وحافظ على هذه العلاقات.
استمتع بوقتك: خصص وقتاً للترفيه واستمتع ببعض الأنشطة الممتعة.
اطلب المساعدة: تذكر أن الجميع يواجه صعوبات من وقت لآخر، فلا تتردد في طلب المساعدة.
اعتن بنفسك: دلل نفسك واعتنِ بصحتك الجسدية والعقلية.
احصل على قسط كافٍ من الراحة: تأكد من أنك تمنح نفسك الوقت الكافي للراحة.
تعامل مع الضغوط: حاول أن تجد طرقاً للتعامل مع الضغوط اليومية.
فكّر في يومك: خصص بعض الوقت للتفكير في يومك وما حققته.
ساهم بالجهد: يمكنك التطوع لمساعدة قضية تهمك، فهذا يحقق لك الإشباع الشخصي.