نفسيتي تعبانه جدا ماذا أفعل؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة

يمكن أن تساعد أي نوع تقريبًا من النشاط البدني في تخفيف التوتر.

تعتبر التغذية الصحية جزءًا أساسيًا من العناية بنفسك.

التأمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين نفسيتك.

الضحك يعد من أفضل الطرق لتحسين الحالة المزاجية.

التفاعل مع الآخرين يمكن أن يوفر الدعم العاطفي الذي تحتاج إليه.

تحقيق الحدود الشخصية يمكن أن يسهم في شعورك بالتحكم.

تمرين اليوغا يمكنه أن يساعد في تحقيق توازن جسدي ونفسي.

النوم الجيد مهم جدًا لصحتك النفسية والعاطفية.