كيف تتعافى نفسياً؟

أهمية النشاط البدني في التعافي النفسي

تعتبر ممارسة الأنشطة البدنية، مثل الرياضة، من العوامل الأساسية لدعم عملية التعافي من الصدمات النفسية. إذ تساهم هذه الأنشطة في تخفيف مشاعر التوتر والقلق الناتجة عن الصدمة، بالإضافة إلى أنها تعزز إفراز الإندورفينات (Endorphins) التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين المزاج والصحة النفسية.