نفسيتي تعبانة ماذا أفعل؟

اجابة معتمدة

طرق للمحافظة على صحتك النفسية:

تعتبر صحتك النفسية مهمة جداً، لذا إليك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتباعها:

تواصل مع الآخرين: احرص على بناء علاقات متينة مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم لك.
استمتع بوقتك: خصص بعض الوقت للترفيه والمرح، واجعل لنفسك لحظات سعيدة.
لا تتردد في طلب المساعدة: تذكر أن الجميع يواجه صعوبات في حياتهم، فلا تتحدث عن تلك اللحظات بمفردك.
اعتنِ بنفسك: اعتنِ بصحتك الجسدية والنفسية على حد سواء.
احصل على راحة كافية: من المهم أخذ فترات راحة ومنح نفسك الفرصة للاسترخاء.
تعلم كيفية التعامل مع الضغوط: ابحث عن طرق فعالة للتعامل مع التوتر والضغوط التي تواجهها.
فكر بإيجابية: حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك وحافظ على التفكير الإيجابي.
شارك في الأعمال التطوعية: ساعد الآخرين من خلال التطوع لأجل قضية تهمك، فهذا يمكن أن يجلب لك شعوراً بالرضا والسعادة.