حالتي النفسية تعبانة ماذا أفعل؟
اجابة معتمدة
اهتم بصحتك النفسية من خلال الخطوات التالية:
- تواصل مع الآخرين: ابني علاقات قوية مع الأشخاص الذين يمكنهم دعمك واعتنِ بها.
- استمتع بوقتك: خصص بعض الوقت للقيام بأنشطة تسلية وممتعة!
- اطلب الدعم: الجميع يواجه صعوبات في بعض الأحيان.
- اعتنِ بنفسك: تأكد من أنك تعطي نفسك الرعاية اللازمة.
- احصل على راحة كافية: النوم الجيد مهم جداً لصحتك النفسية.
- تعامل مع ضغوط الحياة: تعلم كيفية إدارة الضغوط والتكيف معها.
- أفكر في يومك: ابحث عن فرص للتفكير بإيجابية حول يومك.
- قدم المساعدة: شارك في العمل التطوعي لقضية تهمك.