تعبان نفسيا ماذا أفعل؟

طرق لتخفيف الضغط النفسي

يمكنك تجربة التأمل الذاتي الموجه، والتخيل الموجه، والتركيز الذهني، والتصور الذهني، بالإضافة إلى أشكال أخرى من التأمل الذاتي متى شئت وفي أي مكان. على سبيل المثال، يمكنك القيام بالتأمل الذاتي خلال نزهة، أو أثناء استقلال الحافلة في طريقك إلى العمل، أو خلال فترة الانتظار في عيادة الطبيب.