نصف ساعة من السباحة كم تحرق؟

كم تحرق السباحة خلال نصف ساعة؟

إذا كنت تمارس سباحة الصدر (Breaststroke) لمدة 30 دقيقة، يمكنك حرق حوالي 200 سعرة حرارية. أما سباحة الظهر (Backstroke) فتساعدك على حرق ما يقارب 250 سعرة حرارية خلال نفس المدة الزمنية. إذا كنت تفضل السباحة الحرة (Freestyle)، فستحرق حوالي 300 سعرة حرارية في نصف ساعة. وبالنسبة لسباحة الفراشة (Butterfly)، فإنها تحرق تقريباً 450 سعرة حرارية خلال نصف ساعة.