نزول الوزن الطبيعي كم في الشهر؟

نزول الوزن الصحي

من المهم أن نحدد أن الخسارة الآمنة للوزن هي بمعدل 1 كيلو في الأسبوع، مما يعني حوالي 4 كيلو في الشهر. ورغم أنه من الممكن فقدان وزن أكبر دون أن يُسبب ذلك أية مشاكل صحية، إلا أنه يُفضل الالتزام بخسارة ما لا يزيد عن 1 كيلو في الأسبوع. هذا يساعد في ضمان فقدان الوزن بشكل صحي والحد من احتمال استعادة الوزن المفقود بسرعة.